Apprendre à accepter ses émotions :

Il nous arrive tous de ressentir de la peine, de la colère, du stress etc... , que nous avons contenus, intériorisés car, avouons-le, c’est ce qu'on nous apprend depuis le jeune âge. C'est ce que font les "grandes personnes".

Il est mieux toléré d'exprimer pleinement nos sentiments positifs tels que la joie, la bonne humeur  (...). Quoi que... !? Celles-ci ne sont pas toujours bien perçues si l'autre considère que l'on en fait trop... Mais ceci est un autre sujet ^^

Et bien sache une chose : il ne faut surtout pas les intérioriser ! 

Chaque émotion doit être vécue quand elle arrive ! Quelle qu'elle soit !

Sinon, elle restera enfouie au fond de vous, et se manifestera physiquement. Ton corps te rappellera donc à l’ordre ! (Mal de dos, de crâne, eczéma... voire pire selon les cas : cancers...).

Alors la prochaine fois, acceptez l’émotion ! Et elle s’évacuera plus facilement, plus en douceur. 

Comment l'acceptez ?

Mon mari ou épouse me fait une remarque très désagréable. Je ressens de la colère. J'ai envie de le pourrir, mais je ne le fais pas pour être "plus intelligent(e) ". Donc plutôt que de ruminer ma colère, je me dis "je ressens de la colère" et fait quelque chose pour essayer de me relaxer. Pour certains, ce sera des exercices de respiration, du sport, du bricolage ou du ménage (oui oui ça détend certaines personnes ^^).

Je l'ai détectée. J'accepte qu'elle soit là. Et je fais quelque chose pour la laisser passer.

Pourquoi ?

Et bien imagine-toi en train de te baigner tranquillement dans la mer. Tu as encore pieds. Puis d'un coup, tu vois apparaître au loin une assez grosse vague qui vient droit vers toi. Impossible de sortir de l'eau à temps pour l'éviter. Deux choix s'offrent à toi :

✨Je me contracte autant que possible et affronte la vague. C'est violent, ça fait mal. Je suis blessée.

✨Ou alors, je la laisse m'emmener tout en lâchant prise. Cela s'est fait plus en douceur, et j'en sors sans trop de séquelles.

J'espère que cet article t'aidera !

Fait-le moi savoir en commentaires.

🌺🌸🧚‍♀️✨💖

Silyna